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ピラティス

ピラティス

ピラティスとは、多くのプロスポーツ選手やハリウッド女優が取り入れている、今注目されている話題のトレーニングです。
カラダと精神を結合して同時にコントロールし、肉体強化、ストレスの解消に大きな効果が期待できます。
ピラティス考案者のジョセフピラティスはこう言います。
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」

ルーシーヨガ(ルーシーダットン)

ルーシーヨガ(ルーシーダットン)

ルーシーヨガとは、一般的なインド式ヨガとは違い、センと呼ばれるカラダのエネルギーラインを刺激し、カラダの歪みを矯正するタイ式ヨガのことです。自己整体をメインに行うため、自然とメンタルにも働きかけ、精神や呼吸が深まり、ナチュラルに瞑想状態になれます。
そのため、初めての方やヨガに慣れていない方でも簡単で分かりやすいのが特徴だといわれています。

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